夏日来临，人们往往容易有食欲不振或者暴饮暴食的情况出现，下面教大家两个简便易行的方法，当脾胃不适的时候，可以进行自行中医按摩缓解症状。
　　1、 揉腹
　　中医按摩认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，祛外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀。”方法是：选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微屈，全身放松，左手按住腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

　　2、 常用穴位按摩
　　(1) 中脘穴：中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，肚脐上4寸处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指端用力下压，6秒钟后松开手，重复做10次，可使胃感到舒适。胃痛时采用中脘指压法，效果更佳。
　　(2) 天枢穴：此穴位于肚脐旁开2寸处。平躺在床上，用中间三个手指下压并按摩2分钟。天枢穴主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。
　　(3) 足三里：足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前缘一横指。按压6秒钟后将手松开为1次，重复做10次。每次按压的力度要以足三里穴处感觉酸胀为宜。长期坚持，可调理脾胃功能，补虚健身。

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