人体经络是人体气血运行的通路，内属脏腑，外布于全身，将各部组织、器官联结成为一个有机的整体。根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。

中医认为，百病源于经络堵。在我们身上有三条非常重要的经络，每天敲一敲，帮你从头到脚抵御疾病入侵!

中医认为，心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。

心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。

位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内侧的内关穴，都是心脏急救穴。

心绞痛或心梗发作时，弹拨极泉穴，有增加心脏供血的效果;按揉内关穴，也能起到保护心脏的作用。

手阳明大肠经简称大肠经，起于食指外侧末端，经过手背沿手臂外侧上行至肩部，转向后与督脉在颈后相会。

大肠经有一条分支，向上经颈部至面部，在鼻子两侧与足阳明胃经相接。

认为它是一条气血很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。

大肠经主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。

1.合谷穴：充补气血

方法：用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤，以感到酸胀且能够忍受为宜。

2.曲池穴：排毒减压

方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

足阳明胃经简称“胃经”，它上下贯穿人体，每侧共有45个穴位，是一条非常重要的经络。

中医认为，“胃为后天之本”，日常的饮食营养都是靠胃来供应，胃的功能是否正常，影响着全身健康。

因此，胃经的功能主治也以“消化”为主，对胃肠消化系统疾病，以及经脉循行部位的头面、目、鼻、口、齿等部位的病症都有良好的功效。

其主要的保健穴位有天枢和足三里。

1.天枢穴：防治胃肠病

方法：只需将两手拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩，持续3~5分钟，坚持揉按便能起到好的养生效果。

2.足三里：全能穴

方法：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

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