春天，肝胆经当令，在此时节让肝胆经通畅起来，对我们来说至关重要。

中医认为，肝胆互为表里，经脉相连，气血相通，生理功能相辅相成，一方的病变会影响另一方；同样，对一方的保健也会使另一方受益。

刮痧梳理肝胆经是很简便且有效的方式，配合刮拭肝胆全息区更是锦上添花。有利于排毒解毒，疏肝利胆，行气解郁，为肝脏减负而养血益肝，增强肝胆功能，改善肝胆亚健康的症状，预防泛酸、胁肋胀痛、腹胀等肝胆、消化系统疾患，促进肝胆疾患的康复。

用面刮法和双角刮法自上而下刮拭背部肝胆脊椎对应区，并用平刮法从内向外沿肋骨走向，刮拭背部右侧肝胆体表投影区。

用平刮法从内向外沿肋骨走势，刮拭右胁肋部肝胆体表投影区。从上向下刮拭期门穴、日月穴。

沿着经脉的循行部位，以面刮法从上向下刮拭胆经阳陵泉穴、光明穴，肝经曲泉穴至大敦穴。

用面刮法或用平面按揉法刮拭手掌和足底肝胆全息穴区。

注意事项：

1、要注意休息。因为人的肝脏在平卧时比站立时血液多了40%，比活动时多了80%~85%，充足的血液供应有利于病变细胞的恢复。所以得了肝胆病的人休息很重要，不能过于疲劳。

2、要加强营养，使血液充足。多吃一些滋阴补血的食物：如鳝鱼、泥鳅、甲鱼、海参、墨鱼、红枣、花生、枸杞、木耳、蘑菇、芹菜等；忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。

3、避免有毒物质对肝胆的伤害。肝胆怕酒精及各种有毒物质, 大量饮酒对肝的损害很大，必须戒酒，同时尽量少吃药，减少药物中的有害成分对肝胆的伤害。

4、尽量保持心情舒畅，因为怒伤肝。

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