湿毒并不是夏天才会有的，一年四季都会沾上，尤其是经常一坐就一天的上班族更容易滋生湿毒，因此，久坐的人，必须要学会“排湿毒”。

以下给大家分享一个简单易行的方法，自己在家就可排湿毒。只要经常推一推三阴交及阴陵泉，湿毒就跑光光。

方法：从三阴交穴开始向阴陵泉穴推（顺推为补）， 然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推的过程中，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，不必拘泥于穴位，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。

脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。

1.消肿祛湿

“诸湿肿满，皆属于脾。”脾主运湿，所以推揉脾经可以将多余的水湿排出去。

2.健脾补气血

脾被称为后天之本，气血生化之源，推揉脾经增强人体的气血运行，帮助人的消化吸收。

让胖者消肿祛湿变瘦，瘦者长出结实的肉。对脾经不通、湿气郁结出现的四肢沉重、容易疲劳、食欲下降，也有改善。

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