腰椎间盘突出症，是一种运动系统疾病，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。有腰椎间盘突出的时候如果在日常生活中不注意，就有可能引发症状，加重病情。患上腰间盘突出后需要注意什么？

01

不要长期弯腰，不利于腰椎间盘康复

02

不要长期久坐，避免对腰间盘造成更大的负荷压力

03

不要使用爆发力，突然承受超负荷爆发力，容易使椎间盘损伤

04

不要睡软床，不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。

05

不要弯腰拣东西和提重物，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。

06

避免长时间的精神警长，精神过度紧张，可引起肌肉紧张，肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大

合肥安中传古推拿培训学校以中医推拿按摩培训为特色，专注于传统医技的研发推广，传统医学技术（中医推拿、艾灸、刮痧、拔罐、火疗、刺血、针灸、脐针、平行针、针刀、穴位埋线、养生药酒、药食同源等）的培训教学。

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