虽说，秋天都已经过了一大半，但感觉到秋天才刚开始。又干又燥，脑袋晕眩，皮肤干燥，嘴唇干裂。这是秋燥的症状。
古人云，春天多风而主风，夏天高温而主暑，长夏多雨而主湿，秋天雨少而主燥，冬天寒冷而主寒。秋燥就是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。一般燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。
临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症。秋季养生要滋阴润燥，秋燥的具体临床表现有哪些呢？应对秋燥又该吃什么好呢？哪些方法能够有效防燥祛燥呢？
当你开始感觉自己皮肤干燥了，注意以下几种情况！
1、声音沙哑：秋燥中，咳嗽最要命。
其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2、鼻敏感：中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。
每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
3、皮肤干燥：皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。
如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
4、头发干燥：秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。
当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
5、惊厥：干燥的秋天，会陷入两个极端。
身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡;而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗。
6、便秘：秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。
便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病，即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。
1、头发干燥分叉了，怎么办？
秋冬时节，环境烦躁，头皮也特别容易干燥，毛发就“干枯”了，多洗洗就湿润了？但其实秋天不建议频繁地洗头。洗头的时候，尽量选择弱碱性的洗发水，并搭配护发素使用。
每次洗头的时候，可在水中滴入几滴盐或醋，不仅有利于去菌去屑，同时还有利于预防脱发。
洗头以温水为最佳，洗完之后尽量减少用吹风机吹头的习惯，因为吹风机的温度会损伤到毛发组织，特别是要避免热风直接吹头
2、便秘怎么办
一般而言，便秘是指粪便在肠腔内滞留时间过长,内含水分被过量吸收,以致粪质过分干燥坚硬,正常的排便频率紊乱,排便次数减少，超过48～72小时不解大便。
而秋季气候干燥，且饮水减少，新鲜蔬菜、水果食用不足，往往导致便秘或粪便干结。长期排便困难，干结的大便可划破肛门，长此以往就会发生肛裂。
容易便秘的人，秋季要多运动，多喝水，少吃辛辣，多吃滋阴润肺的食物，如百合、山药等，调整情绪，规律作息。
3、预防才是王道！
在人体五行中，肺为金，于是乎，金秋当然是对应“金”肺的啦，因此，想要秋天过得好，首先得润肺。所谓“养阴防燥，润肺益胃”，润肺同时，记得养阴哦~
我国古代就有对付秋燥的良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”早上喝点盐水，晚上多喝蜜水，这样一来身体里的水分就没那么容易流失了。
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