在我们的身体里,有一些“止痛开关”,可以帮我们止住身体某些部位出现的疼痛。
吹空调或者开窗睡觉的时候,不小心脖子受了寒,第二天起来脖子就会落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛难忍,不能扭头、低头。
开关在哪:后溪穴,掐按小指根
掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。
左边脖子疼,就掐按右侧的小指指根,右边疼掐按左侧的,掐按的同时慢慢的活动颈部,有利于快速缓解落枕。
受风感冒而突发剧烈头痛的时候,我们可以掐按手腕处的凹陷处。
开关在哪:列缺穴,掐按桡骨茎突
在我们平常看中医号脉的地方,有一块高起的小骨头,这个就是桡骨茎突。
当剧烈头痛的时候,可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷,力度要有疼痛酸胀的感觉,维持点按3分钟左右,可以有效的缓解头痛。
因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候,可以掐按大腿外侧。
开关在哪:足三里穴,掐按大腿
掐按点在膝盖向上四指宽的位置,可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。
找到后用力按压,力度以有酸痛感为宜,维持这个力度3分钟左右,可以快速的缓解胃痛。
也可以用手指适当用力拍打此处,直至出现红色的痧点,同样可以起效。
由于长期使用电脑,或者经常抱孩子,而导致肩膀疼痛,甚至成了冻结肩,肩关节的活动大大受限。我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。
开关在哪:阳陵泉穴,掐膝盖下面
这个位置在膝关节下方,你能摸到一个突起的骨头,就是它下面的凹陷处。
如果左侧肩膀痛,我们可以用力掐按右侧的小腿,右肩痛掐左侧小腿。直至有酸胀感,维持3分钟,同时慢慢活动疼痛的肩关节,可以有效的止疼,同时扩大肩关节的活动度。
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