据报道中国有3亿人有睡眠问题,今天给大家分享中医治疗睡眠问题的方法。通过对身体中的穴位进行刺激,并对其进行按摩,便能很好的起到调节失眠的目的。
这里按一按,轻松和失眠说拜拜!
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。对然谷穴进行按摩,能很好的起到缓解失眠的症状。
每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了,
在进行按摩的时候,最简单直接的方法便是握紧拳头,对失眠穴进行敲击,每次大概敲100次左右便可以。
经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态,身体得不到充分的休息。长期发展便会造成元气不足,脏腑失调等症状。因此,拥有一个香甜安稳的睡眠,对于健康养生而言是很重要的。
预防失眠的妙招:
1.尽量不熬夜。
2.避免精神高度紧张,保持良好心态。
3.生活尽量保持规律性。
4.适当运动,防止失眠。
5.饮食要合理。
6.晚上泡脚利于睡眠。
7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。
学校课程可免费试听,满意后再报名
联系方式:15375146705 0551-65579527 梁老师
网 址:www.azcgtn.com
报名资料:六张一寸蓝底照片、身份证复印件三张
校区1:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城1号楼6楼(合肥工业大学北门往西100米中国农业银行楼上6楼)
校区2:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城2号楼5楼(合肥工业大学北门向西100米)
乘车路线:市内搭乘21路、51路、118路、122路、149路、226路、235路到合工大站下车即可(地铁一号线到合工大南区站下车向西走1000米中国农业银行楼上)