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传古推拿
5个动作,每天10分钟,缓解肩周炎
发布时间:2019-08-06 文章来源:本站  浏览次数:3546


肩周炎是十分痛苦的疾病。肩关节活动受限,如欲增大活动范围,则有剧烈刺痛发生。

严重时患肢活动受限不能梳头、洗脸和扣腰带,遇到最痛苦的一位患者,竟然不能掏出裤子后面口袋里的钱包。

肩周炎功能锻炼方法


1、体后拉手法



自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。


2、屈肘甩手法



背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。


3、大鹏展翅法



手心向下平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。


4、头枕双手法



站立或仰卧,手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。


5、爬墙法


离墙一尺侧身站立,患肢从低往高向上爬墙,还可以站立在门或单杠旁,尽量抬臂,双手往上够。



学校课程可免费试听,满意后再报名


联系方式:15375146705  0551-65579527  梁老师

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报名资料:六张寸蓝底照片、身份证复印件三张

校区1:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城1号楼6楼(合肥工业大学北门往西100米中国农业银行楼上6楼)


校区2:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城2号楼5楼(合肥工业大学北门向西100米)



乘车路线:市内搭乘21路、51路、118路、122路、149路、226路、235路到合工大站下车即可(地铁一号线到合工大南区站下车向西走1000米中国农业银行楼上)


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