回答这个问题之前，先来了解腰椎间盘突出是一种什么疾病。

腰椎间盘突出是一种较为常见的脊柱疾病。

腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘（包括髓核、纤维环及软骨板）存在不同程度的退变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻的神经遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状｡

1、白天在工作或者忙着做其他的事情，注意力较为分散；到了晚上整个人注意力比较集中，稍微有些疼痛就容易引起患者的注意，所以才有一种晚上比白天要痛的错觉。

2、白天处于一个高度工作的忙碌的状态，过度使用腰部，到了晚上之后，累积一天的疲劳会显现出来，原来的疼痛加上疲劳的影响，所以会有更多疼痛的感觉。

3、晚上，特别到了下半夜，气温较为低，夏天炎热，有时候会彻夜开空调，寒冷导致腰部的血管收缩，从而导致腰椎疼痛。

4、还有一个原因可能是床的问题。睡太软或者太硬的床，对于腰椎间盘突出症患者也不适合。

5、最后是卧位不一样导致疼痛。不少的腰椎间盘突出症患者，由于突出的部位和神经根的位置关系不同，一部分人卧床的时候反而刚好刺激了神经根，反而更痛。

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 ，晚上睡觉时，不要直接对着空调，避免着凉。

3、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛 。

4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。