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睡前10分钟,通膀胱经补肾的小功法
发布时间:2019-12-20 文章来源:本站  浏览次数:3055

人们常说,无毒一身轻,而人体最大的排毒通道就是膀胱经,它时刻都在传输邪毒,而其他排毒通道都是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅,外寒就难以侵入,身体自然远离百病了。


那么,谁给膀胱经供给能量呢?主要是肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾。


外劳宫补肾法



做法:睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5—10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。此时人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。


尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。


注意:开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!


踮脚跟补肾




这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。


长期感觉乏力、疲劳的,还可能是湿气重的原因。平时多站桩,从内调理,迅速祛湿。还要勤运动,通过出汗来排湿气。


方法:身体立正,两脚跟并拢,双手握拳,放在腰部两侧(肾俞位置),慢慢提起脚跟,用脚趾紧紧抓住地面,然后将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体。最后,做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身。


平时常踮脚,有助于疏通三阴经、温补肾脏、调养肾气不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。


这个方法还适老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。


肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。


2个动作刺激膀胱经



经常锻炼以下两个动作,可以刺激膀胱经更好地工作。

    做法如下:



    1. 先以坐姿双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做3—5分钟。


    够不到的师兄也不要过于强迫自己,做到极限就可以。虽然经络的舒展,以后自然会越来越好!


    2. 摇篮式,先身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,前后摇摆,每天下午3-5点,时间15分钟,可很好按摩膀胱经。



    联系方式:15375146705  0551-65579527  梁老师

     址:www.azcgtn.com

    报名资料:六张寸蓝底照片、身份证复印件三张

    校区1:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城1号楼6楼(合肥工业大学北门往西100米中国农业银行楼上6楼)


    校区2:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城2号楼5楼(合肥工业大学北门向西100米)



    乘车路线:市内搭乘21路、51路、118路、122路、149路、226路、235路到合工大站下车即可(地铁一号线到合工大南区站下车向西走1000米中国农业银行楼上)


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