立冬后，寒冬将正式开启大幕，中老年朋友出现腰腿毛病的频率高了。

偶尔抽一下筋可能不要紧，但如果一个人经验腿抽筋那可能身体就有问题了。上了年纪之后，很多人都会出现腿脚抽筋的情况，抽过筋的人应该都知道，筋抽起来特别的难受，那有没有什么好的方子可以缓解腿脚抽筋的情况呢？

中医里面，筋是肝所主的，所以如果肝阴不足、肝血不足的时候，筋就会失去濡养，筋失去阴血的濡养就很容易出现疼痛甚至抽搐的情况。这是脚抽筋，最常见的一个原因。

那么治疗手段呢，在临床上有一个治疗腿脚抽筋的最经典的小方子，这个小方子是医圣张仲景《伤寒杂病论》中记载的一个方法，叫做芍药甘草汤。

芍药甘草汤只有两味药，一个是芍药，这里用的是白芍，另外一个就是甘草，炙甘草，两味药组合在一起就叫做芍药甘草汤。在古代，这个方子还有一个别名叫做“去杖汤”，顾名思义，就是喝了能让你丢掉拐杖，腿脚恢复利索的意思。

前段时间有一位老大叔来找我看诊，主要就是因为腿脚抽筋的情况，医院检查说是因为缺钙，但是补了很多钙质之后，抽筋的情况却没有得到改善，然后就找我用了这个方子，抽筋的情况得到了很好的改善。所以说这个方子还是有很好的治疗效果的。

当然，在临床治疗上，我们还要根据患者的具体情况来进行辩证治疗，比如说加上牛膝、木瓜等，加上之后对治疗腿部痉挛的作用就会加强，这里用到的木瓜对下肢的这种痉挛、抽筋效果特别好。

这个方子在用的时候呢，量一般都用的比较大，白芍一般会用到30g，木瓜一般也会用到30g，这样的治疗效果才是最好的。

一般可用：白芍30克，炙甘草10克，如有下肢湿重酸困加木瓜30克，如有腰膝酸软可加牛膝是15克。

如果有气血不足，需调和肝脾，柔筋止痛。可用下方

方药：白芍30克、炙甘草10克、当归10克、鸡血藤15克。

白芍有滋阴敛肝之功；甘草味甘，甘先入脾，可补脾益气，且能和中；当归可补血活血，鸡血藤性味甘、温，除了活血补血，还可舒筋活络、止痛。四味药材搭配，可达到调和肝脾，柔筋止痛的效果。

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